Envie d’anéantir votre peur de rougir en public? Appelé aussi éreutophobie dans les cas extrêmes, le fait de rougir entraine souvent une situation délicate à gérer. Alors comment ne pas rougir en public ? Etudions dans un premier temps l’origine de ce désagrément puis les solutions pour y remédier.
Trouver son origine avant de savoir comment supprimer votre peur de rougir en public
- Origines :
Pour apprendre comment effacer votre peur de rougir en public, il faut déjà remonter aux causes. Il faut savoir que le phénomène de rougissement est naturel. C ‘est la façon qu’a le corps de réagir à un stress, à une gêne. La montée d’adrénaline déclenchée par la situation va dilater les vaisseaux sanguins et faire affluer le sang au visage d’où l’apparition de rougeurs.
- Remèdes :
Il n’existe pas de remèdes à proprement parler pour ne pas rougir en public. Comme nous venons de le voir c’est une réaction naturelle du corps humain. Ce qui pose problème relève plus de la psychologie comme la timidité, la confiance en soi ou les complexes que l’on pense avoir.
1- Comment ne pas rougir en public : le temps
Pour la plupart des gens le phénomène apparaît à l’adolescence et disparaît naturellement au fur et à mesure que l’on prend confiance en soi. Il faut donc laisser le temps agir.
2- Comment ne pas rougir en public : Thérapies comportementales
Cela passe par la mise en œuvre de techniques de relaxation pour apprendre à contrôler son stress. A travers une psychothérapie il sera également plus aisé d’analyser et comprendre sa réaction par rapport aux gens et à l’extérieur.
3- Comment ne pas rougir en public : les trucs
Un petit truc lorsqu’on sent la chaleur et la rougeur arriver est justement de ne pas y penser. De se dire que c’est naturel et composer avec. Il faut respirer lentement de façon à calmer son stress.
Un autre truc pour ne pas rougir en public est de se pincer fortement le lobe de l’oreille. La douleur que va créer le pincement vous fera oublier vos rougissements. Attention, je ne vous dis pas non plus de vous arracher l’oreille 😉
4- Comment ne pas rougir en public : l’opération
Dans les cas extrêmes il existe une opération chirurgicale, (risquée) qui consiste à sectionner les vaisseaux responsables de la dilatation. Cette opération n’est pas non plus fiable à 100%.
Voici donc un ensemble de trucs et astuces pour savoir maintenant comment ne plus rougir en public.
J’ai créé un guide complet qui explique à toutes les personnes qui souffrent du rougissement, comment ne pas rougir en public et ainsi y remédier.
Je vous l’offre gratuitement, au travers de ces astuces pour savoir comment ne pas rougir.
Ou alors directement par le formulaire qui se trouve en haut et en bas de cet article.
Et vous, avez d’autres trucs et astuces?
Merci de me dire comment vous faites pour ne pas rougir en public
Profitez du formulaire en dessous pour me laisser vos idées et commentaires. 😉
Félicitation pour votre blog qui est un total plaisir à découvrir. Cordialement 😉
Bonjour Oedipe,
Merci pour votre commentaire.
Repassez nous voir sur le blog de temps en temps..
Frédéric
Bonjour,
Et bien voila de bonnes infos. Merci d’avoir fait le point sur l’ensemble du problème.
Moi je subis ces rougissements dès que je suis en discussion avec mes collègues de bureau, et bien sûr surtout lorsque je suis en réunion (ahhh) et là je perds tous mes moyens…
Ma plus grosse crainte et de perdre toute crédibilité lorsque cela m’arrive.
En tous cas merci pour votre guide gratuit.
A la prochaine
Bonjour Sylvie,
Merci pour votre commentaire sympathique. Cela me motive à en donner toujours plus. 🙂
Ne vous inquiétez pas, votre crédibilité ne sera pas remise en cause pour de simples rougissements.
Continuez à faire un vrai travail sur vous en suivant mes différents conseils.
Bonne continuation
Frédéric
Bonjour,
Un grand merci à vous pour tous vos conseils gratuits. Je vais également télécharger votre guide.
Je me retrouve tout à fait dans le commentaire de Sylvie. Galère de rougir pendant une réunion…
Cordialement
Brigitte qui espère ne plus rougir, lol 🙂
Bonjour Brigitte,
Merci pour votre commentaire.
Ne vous inquiétez pas pour vos réunions, car avec un peu de pratique tout ira bien ^_^
Amitiés
Frédéric