Comment ne plus rougir? Voilà un phénomène que beaucoup de personnes ont déjà connu et qui constitue un facteur de stress autant que de honte : le rougissement de la peau. Comment ne plus rougir ? Il n’existe pas une méthode imparable mais plutôt un certain nombre de conseils qui, appliqués judicieusement, sauront vous tirer de l’embarras.
Vous retrouverez tout en bas « le guide des astuces pour ne pas rougir ».
Trouver d’où vient le problème pour savoir comment ne plus rougir
Cherchez à savoir comment faire pour ne plus rougir est déjà en soi une bonne démarche. Mais pour résoudre tous problèmes, et ceci quel qu’il soit, il faut d’abord trouver d’où il vient. Cette réaction épidermique trouve à la base son origine dans votre tête. Qu’il soit provoqué par le stress, la peur, la gêne… il est provoqué dès lors que vous éprouvez les sentiments précédents. Et si certaines réactions physiques sont fort gênantes, celle du rougissement de la peau peut vous mettre dans une situation extrêmement inconfortable. Beaucoup de personnes sont prêtes aujourd’hui à s’isoler complètement pour éviter de se retrouver dans cette situation « embarrassante ».
Avez vous déjà entendu parler du terme éreutophobie? C’est tout simplement le fait de rougir. En public ou pas. Vous devriez regarder cet article rempli de bon contenu.
Mais alors comment ne plus rougir ?
Si votre soucis c’est que vous avec peur de rougir en public, vous devriez jeter un oeil à cet article.
L’un des premiers conseils est le plus évident : sachez anticiper les situations qui présenteraient un risque pour vous et tentez de les désamorcer. Quel pire contexte pour perdre le contrôle de soi que celui où vous êtes face à l’imprévu.
Comment ne plus rougir ? Arrêtez dès à présent d’en faire une fixation. En ne plus vous focalisant sur ce phénomène, vous atténuerez sa soudaineté et sa force. Ainsi, votre esprit ne sera plus intégralement concentré sur ce problème.
Retrouvez ici une méthode de préparation mentale pour votre peur de rougir.
Comment ne plus rougir ? Comme beaucoup de réactions corporelles provoquées par notre psychisme, le rougissement de la peau peut, à défaut d’être totalement évité, au moins être contrôlé. Il est provoqué par un afflux sanguin sur la peau de votre visage. En ce sens, la meilleure façon d’atténuer cette rougeur est de ventiler au maximum vos pores afin de faire « respirer » votre visage congestionné. En d’autres termes, quand vous sentez la rougeur arriver, avalez de grandes bouffées d’air et évacuez ce trop-plein sanguin par l’apport d’oxygène. Ou alors imaginez-vous couché sur une banquise à -30°c. Cela devrait vous permettre de vous refroidir rapidement et atténuer l’effet de chaleur que procure ce rougissement.
Vous pouvez aussi regarder cette astuce pour arrêter les flush au visage.
Comment ne plus rougir ? Les conseils qui ont été proposés ne demandent aucun traitement particulier. Ils sont simples, compréhensibles et ne demandent que votre volonté et votre force de caractère. Rougir ne doit plus être une fatalité maintenant que vous savez comment ne plus rougir.
Si vous avez maintenant besoin de plus de complément d’information, où d’aide pour vous accompagner dans cette situation, alors n’hésitez pas à télécharger gratuitement « le guide des astuces pour ne pas rougir » grâce au formulaire de cette page.
Avez vous besoin d’autres informations parce que vous vous dites trop « Je rougis« ?
Et vous, comment arrivez-vous à ne plus rougir?
N’hésitez pas à nous en faire part dans un commentaire juste en dessous 😉 .
Salut Frédéric,
Merci de tes conseils gratuits et de ton guide. Sympa de mettre tes infos à disposition de tous. Cela mérite bien un commentaire non?
Moi mon problème est la fixation que je fais sur mes rougissements. J’arrive à me mettre dans tous mes états rien que de m’imaginer en train de rougir. Alors lorsque je dois parler dans mon groupe de copines au lycée, on peut vite s’imaginer la galère pour moi de m’imposer…
Merci encore
Maud
Bonjour Maud,
De rien pour les conseils, et je suis content que le guide vous plaise.
Amitiés
Frédéric
Voila j ai 13 ans et mon plus gros défaut est la timidité
Je suis amoureuse de quelque un et la personne aussi mais voila je ne peux pas lui dire car je suis trop timide et je devient toute rouge quand je le vois .
Le pire c est quand il me parle je perds tous mes moyens du coup je ne peux pas lui parler parce que la seule chose a la quel je pense c est a m enfuire devant lui . J’aimerais vraiment arrêter de rougire et ne plus être timide .
On m a toujours dit prend confiance en toi le problème c est que je ne sais pas comment faire .
Pouvez vous m aidez s il vs plaît
Bonjour Kristen,
Merci pour votre commentaire. Concernant votre problème de timidité, vous devez essayer de ne pas vous poser trop de questions. Car cela va créer en vous d’autres questions et qui elles mêmes en soulèveront d’autres et ainsi de suite.
Le manque de confiance en soi vient souvent des doutes et des questions que nous nous imposons à nous même.
Alors ne vous stressez plus…;-)
Amitiés
Frédéric
Salut Frédéric,
Je tiens à te remercier comme les autres de tes conseils et te dire que grâce à toi et à tes explications, j’arrive quasiment à gérer mes rougissements. Je suis encore tes conseils du guide que je relis régulièrement.
Merci encore
Jean
Bonjour Jean,
Aucun soucis pour les conseils et heureux que cela vous aide.
Amitiés
Frédéric
Bonjour,
J’ai 12 ans et j’ai un énorme problème avec le fait de rougir. Ce n’a pas toujours été comme ça, ça a commencé à un moment précis où j’ai dit une bêtise en ce2 a mon « groupe de classe » (ou il y avait le garçon dont j’étais amoureuse) et depuis c’est l’horreur. Un moment gênant, parler avec une personne plus importante, devoir s’integrer, un exposé, parler des garçons… même pour une broutille… Bref l’enfer. J’ai toujours voulu une solution miracle… Je m’invente une sorte « d’ideal » ou la vie est meilleure, une sorte de rêve un peu, ou je suis une version « mieux » de moi même sans difficulté pour parler et qui ne rougit pas. Je suis aller voir un psy pour parler mieux en classe il y a deux jours mais je ne lui ai pas parler de ça. Il m’a dit de faire des excercices tout ,es soirs pendant une semaine et je n’ai pas encore vu d’amélioration. Je me suis retrouvé dans un moment gênant il y a quelque heures et ce n’a pas changé… Entre temps j’ai repensé plusieurs fois à mon idéal. Y penser me fais voyager mais peut être que ça me bloque aussi.
Merci
Bonjour Alice, je m’appelle Anaïs je suis dans le même cas que toi, on pourrait peut être parlé pour se confier/s’entraider, redis moi ,
Bonne journée